YOGA

yoga pour la paix bonheur et prospérité

5 minutes : Respiration

•  La respiration consciente aide à se recentrer et à se préparer mentalement à la séance.

5 minutes : Échauffements

• Enchaînez avec des échauffements pour préparer votre corps à l'exercice.

40 minutes : Asanas (début, assis, couché, intermédiaire)

• La partie centrale de votre séance consiste en la pratique des asanas, ou postures de yoga.

10 minutes : Méditation

• Terminez votre séance avec une méditation de 10 minutes. La méditation permet de calmer l'esprit, d'améliorer la concentration et de favoriser un état de paix intérieure.

 Le yoga est avant tout une pratique personnelle, et il est important de l'adapter à vos besoins et à votre niveau de confort.