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CLUB SPORTIF ET ARTISTIQUE DU 3REI
Là ou les autres ne vont pas.
JUDO ENFANTS
TIR SPORTIF
Cross-Fit / Aquagym / Training / Relaxation
YOGA INDIEN PAR MME SHRESTHA PRABINA et MAJOR GURUNG
yoga pour la paix bonheur et prospérité
yoga pour la paix bonheur et prospérité (jeudi 18h-19h)
5 minutes : Respiration
La respiration consciente aide à se recentrer et à se préparer mentalement à la séance.
5 minutes : Échauffements
Enchaînez avec des échauffements pour préparer votre corps à l'exercice.
40 minutes : Asanas (début, assis, couché, intermédiaire)
La partie centrale de votre séance consiste en la pratique des asanas, ou postures de yoga.
10 minutes : Méditation
Terminez votre séance avec une méditation de 10 minutes. La méditation permet de calmer l'esprit, d'améliorer la concentration et de favoriser un état de paix intérieure.
Le yoga est avant tout une pratique personnelle, et il est important de l'adapter à vos besoins et à votre niveau de confort.
